Можем ли мы контролировать процесс старения?

original

Советы по отсрочке старения внутренних органов

Поскольку мы стареем, наши тела меняются множеством различных способов. Наряду с сединой в волосах и морщинами, появляется общее снижение физической выносливости в связи с уменьшением костной массы, снижение скорости обмена веществ, а также снижение функционирования системы всех наших органов, снижается интеллектуальная активность, становится сложнее концентрироваться и запоминать важное, снижается сексуальная активность и расцветает спектр эмоциональных проблем.

original
По сравнению с тем, какими мы были в возрасте 30 лет, у 75-летнего человека остается только 70 процентов мощности сердца, 40 процентов физической выносливости и 38 процентов вкусовых рецепторов. Слух, зрение, осязание, обоняние, вкус также имеют свойство снижаться.
Несмотря на то, что старение неизбежная часть нашей жизни, есть вещи, следуя которым мы вполне способны замедлить процесс старения и оставаться, по крайней мере, умственно и физически более выносливыми, насколько это возможно с течением времени. Изменения в образе жизни играют очень важную роль в ослаблении многих физиологических изменений, связанных со старением.
Существует несколько теорий, раскрывающие факторы старения и влияние на него окружающей среды:
Эволюционные теории старения. Поскольку естественный отбор связан с воспроизводством, наши тела являются наиболее выносливыми в первой половине нашей жизни, время появления детей. Когда мы становимся старше и воспроизводство, наверное, уже произошло, негативный эффект наших генов становится все более очевидным, поскольку нет эволюционных преимуществ в продлении продолжительности нашей жизни. Продолжительность жизни человека увеличивается за счет достижений в области медицины, мы замечаем появление новых проблем со здоровьем, связанных с возрастом, потому что «эволюционная архитектура» обходит стороной «вторую часть» нашей жизни.monica11

Стохастические теории старения.

Когда мы становимся старше, процесс жизни заставляет нас накапливать «износ», приводящий ткани и органы к смерти и, в конце концов, полному сбою работы наших органов.  С этим связана теория о том, что в нашем организме накапливаются токсины, вызванные сотовой мутацией кодирования. Некоторые исследователи также предположили, что свободные радикалы или химически активные атомы или молекулы, производимые путем окисления могут быть причиной повреждений, которые скапливаются в наших клетках в течение долгого времени. В попытках обратить время вспять, было использовано лечение с помощью антиоксидантов, результаты которого и по сей день являются спорными.
Детерминированные теории старения. Некоторые исследователи предполагают, что мы генетически запрограммированы, чтобы жить естественной продолжительностью жизни, и что это программирование основано на внутренних «маркерах», определяющих продолжительность нашей жизни.
Одна из старейших детерминированных теорий предполагает, что продолжительность нашей жизни связана с числом сердечных сокращений или количеством потребляемых калорий.  Сторонники этой теории часто сравнивают животных с разной скоростью метаболизма и как вообще это может быть связано с продолжительностью жизни. Даже независимо от физических размеров тела, животные с более быстрыми темпами сердца или метаболизма имеют более короткую продолжительность жизни, в отличие от людей. Еще детерминированная теория предполагает, что у нас есть генетический «часы», управляющие возрастом. Поскольку существует предел регенерации клеток в организме, тела имеют свойство изнашиваться.

original-1
Влияние образа жизни на процесс старения
Всем известно, что хроническое злоупотребление алкоголем может привести к преждевременному старению из-за повреждения клеток, нарушениям иммунной системы и общего повреждения различных органов тела. В последние годы, исследователи обнаружили, что злоупотребление алкоголем связано с понижением длины жизни. Даже тогда, когда другие факторы, такие как курение, возраст и стресс на работе были учтены, алкогольные вещества оказались более сильными в своем разрушающем действии.
Курение и ожирение вторые по степени важности факторы, укорачивающие жизнь человека. Стресс и депрессии также являются причинами быстрого затухания. У людей с серьезными расстройствами настроения, продолжительность жизни сокращается как минимум на 10 лет. К позитивным факторам по борьбе с преждевременным старением, можно отнести активный образ жизни, физические упражнения, соблюдение полноценных на витаминные вещества диет, контроль за массой тела, медитации и другие методы управления стрессом. Необходимо лишь как можно раньше озаботиться своим здоровьем, чтобы продлить свою жизнь.
Несмотря на то, что старение неизбежно, отрицательный образ жизни (употребление алкоголя, курение, отсутствие физических упражнений, переедание, стресс) безусловно его ускорит, в то время как положительные изменения (здоровое питание, спорт, медитации) будут иметь совершенно противоположный эффект.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий