Как сохранить кожу молодой

Как сохранить кожу молодой
УХОД ЗА КОЖЕЙ СОГЛАСНО ВОЗРАСТУ
Начиная с 30 лет защитные процессы в клетках начинают замедляться. Отныне только увлажнять кожу недостаточно. Она нуждается в дополнительных защите и питании. В состав кремов обязательно должны входить витамины-антиоксиданты А, Е, С, F. Они помогут улучшить цвет лица и заметно уменьшить морщинки.

После 40 лет коллаген и эластин медленнее синтезируются в коже. Отсюда и морщины. Теперь вам необходимы кремы с ретинолом, гиалуроновой кислотой и полипептидами. Они \»выталкивают\» морщинки изнутри и выравнивают текстуру кожи.

У дам в возрасте 50 лет и старше вследствие гормональных изменений начинает меняться структура кожи. Результатом становятся не только новые морщинки, но и нередко пигментные пятна. Бороться с ними вам поможет крем с фитогормонами — растительными веществами, которые функционируют, как естественные гормоны организма. Они стимулируют обменные процессы в клетках кожи и создание новых.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Сбалансированное питание, богатое витаминами, поможет дольше сохранить кожу молодой. Для нее очень полезны витамины А, С и Е. Поэтому старайтесь есть больше красных овощей и фруктов, таких как, например, болгарский перец, гранат, черный виноград, свекла. Подойдут и все красно-голубые ягоды. Они богаты антиоксидантами.

РАССЛАБЛЯЮЩИЙ МАССАЖ
Около 50 мышц позволяют нам шевелить лицом и шеей. И целых 20 из них ответственны за мимику. Специальный массаж поможет расслабить эти мышцы, улучшить кровообращение и уменьшить тем самым количество морщинок. Делаем. Расположите подушечки четырех пальцев обеих рук на лбу, как показано на фото. Теперь поднимите брови и веки вверх, как будто вы сильно удивлены. А пальцами оказывайте при этом сопротивление. Замрите на 6-10 сек. Расслабьтесь.

СОН ДЛЯ КРАСОТЫ
Ночью усиливается процесс регенерации клеток в организме. Поэтому здоровый сон по праву называют лучшим борцом с морщинами. Примите на ночь ванну с маслом лаванды, чтобы быстрее заснуть. Кроме этого, обязательно балуйте свою кожу ночным кремом.

ЗАЩИТА ОТ СОЛНЦА
Не злоупотребляйте солнечными ваннами. Излишнее воздействие солнца приводит к раннему появлению морщин. Ультрафиолет ускоряет процесс старения клеток, и кожа теряет эластичность. Поэтому при покупке дневных кремов следите за тем, чтобы в их состав входила защита от УФ-лучей. А если вы решили позагорать, то помните, что нанести специальный солнцезащитный крем на кожу следует за 30 мин. до приема солнечных-ванн.

ЛЕЧЕБНЫЙ КИСЛОРОД
Если вы много времени проводите в помещении, то помните, что организм в это время плохо обогащается кислородом. Следствием может быть излишняя сухость кожи и бледность лица. Чтобы этого избежать, старайтесь хотя бы 20 мин. в день уделять прогулке в парке или в лесу. А еще пользуйтесь кремами с экстрактом водорослей. Они насыщают клетки кожи кислородом.

ЖИВИТЕЛЬНАЯ ВЛАГА
Недостаток жидкости в организме негативно сказывается на нашей коже. В результате морщинки могут появиться раньше времени. Чтобы этого не допустить, выпивайте в день не меньше 1,5-2 л чистой питьевой или минеральной воды без газа. Зеленый и фруктовый чаи без сахара и свежевыжатые соки (желательно овощные) тоже очень полезны. Если же у вас проблемы со здоровьем, к примеру с почками, то последний стакан воды выпивайте за 2-3 часа до сна.

Как сохранить кожу молодой

УХОД ЗА КОЖЕЙ СОГЛАСНО ВОЗРАСТУ
Начиная с 30 лет защитные процессы в клетках начинают замедляться. Отныне только увлажнять кожу недостаточно. Она нуждается в дополнительных защите и питании. В состав кремов обязательно должны входить витамины-антиоксиданты А, Е, С, F. Они помогут улучшить цвет лица и заметно уменьшить морщинки.

После 40 лет коллаген и эластин медленнее синтезируются в коже. Отсюда и морщины. Теперь вам необходимы кремы с ретинолом, гиалуроновой кислотой и полипептидами. Они \»выталкивают\» морщинки изнутри и выравнивают текстуру кожи.

У дам в возрасте 50 лет и старше вследствие гормональных изменений начинает меняться структура кожи. Результатом становятся не только новые морщинки, но и нередко пигментные пятна. Бороться с ними вам поможет крем с фитогормонами — растительными веществами, которые функционируют, как естественные гормоны организма. Они стимулируют обменные процессы в клетках кожи и создание новых.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Сбалансированное питание, богатое витаминами, поможет дольше сохранить кожу молодой. Для нее очень полезны витамины А, С и Е. Поэтому старайтесь есть больше красных овощей и фруктов, таких как, например, болгарский перец, гранат, черный виноград, свекла. Подойдут и все красно-голубые ягоды. Они богаты антиоксидантами.

РАССЛАБЛЯЮЩИЙ МАССАЖ
Около 50 мышц позволяют нам шевелить лицом и шеей. И целых 20 из них ответственны за мимику. Специальный массаж поможет расслабить эти мышцы, улучшить кровообращение и уменьшить тем самым количество морщинок. Делаем. Расположите подушечки четырех пальцев обеих рук на лбу, как показано на фото. Теперь поднимите брови и веки вверх, как будто вы сильно удивлены. А пальцами оказывайте при этом сопротивление. Замрите на 6-10 сек. Расслабьтесь.

СОН ДЛЯ КРАСОТЫ
Ночью усиливается процесс регенерации клеток в организме. Поэтому здоровый сон по праву называют лучшим борцом с морщинами. Примите на ночь ванну с маслом лаванды, чтобы быстрее заснуть. Кроме этого, обязательно балуйте свою кожу ночным кремом.

ЗАЩИТА ОТ СОЛНЦА
Не злоупотребляйте солнечными ваннами. Излишнее воздействие солнца приводит к раннему появлению морщин. Ультрафиолет ускоряет процесс старения клеток, и кожа теряет эластичность. Поэтому при покупке дневных кремов следите за тем, чтобы в их состав входила защита от УФ-лучей. А если вы решили позагорать, то помните, что нанести специальный солнцезащитный крем на кожу следует за 30 мин. до приема солнечных-ванн.

ЛЕЧЕБНЫЙ КИСЛОРОД
Если вы много времени проводите в помещении, то помните, что организм в это время плохо обогащается кислородом. Следствием может быть излишняя сухость кожи и бледность лица. Чтобы этого избежать, старайтесь хотя бы 20 мин. в день уделять прогулке в парке или в лесу. А еще пользуйтесь кремами с экстрактом водорослей. Они насыщают клетки кожи кислородом.

ЖИВИТЕЛЬНАЯ ВЛАГА
Недостаток жидкости в организме негативно сказывается на нашей коже. В результате морщинки могут появиться раньше времени. Чтобы этого не допустить, выпивайте в день не меньше 1,5-2 л чистой питьевой или минеральной воды без газа. Зеленый и фруктовый чаи без сахара и свежевыжатые соки (желательно овощные) тоже очень полезны. Если же у вас проблемы со здоровьем, к примеру с почками, то последний стакан воды выпивайте за 2-3 часа до сна.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий