Как нужно питаться, если вы хотите жить полноценной интимной жизнью?

Ни для кого не секрет, что жизнь современного человека полна негативных моментов. К ним относится повышенная нагрузка на службе, стрессы, загрязненная экология и многое другое. Все это приводит к синдрому усталой домохозяйки или спаду потенции.

Как нужно питаться, если вы хотите жить полноценной интимной жизнью?

Ни для кого не секрет, что жизнь современного человека полна негативных моментов. К ним относится повышенная нагрузка на службе, стрессы, загрязненная экология и многое другое. Все это приводит к синдрому усталой домохозяйки или спаду потенции.

Что можно порекомендовать? Вы вполне можете улучшить свое положение, если правильно составите рацион.

Начните потреблять больше овощей. Не стоит забывать и про фрукты. Вам желательно отдать предпочтение целым плодам. Ведь в них содержится больше клетчатки.

Как нужно питаться, если вы хотите жить полноценной интимной жизнью?

Обратите особое внимание на фрукты и овощи, в которых находится аскорбиновая кислота. Это цитрусовые, капуста, помидоры и т. д.

Вашему организму также необходимы продукты, насыщенные витамином Е. Это морковь, бананы, лосось, растительное масло и многое другое. Не забывайте о продуктах, насыщенных цинком. Нехватка данного вещества влечет за собой импотенцию и простатит.

Оно находится в необходимом количестве в белковой пище. Вам следует потреблять рыбу или курицу. Не лишними будут орехи, цветная капуста и петрушка. Для вас также будет очень полезен виноградный сок.

Старайтесь раз в сутки потреблять салат с зеленью. Вычеркните из рациона жирный соус. По возможности снизьте потребление жиров. Пищу желательно готовить на пару или запекать. Прекратите потреблять напитки, в которых находится кофеин. К ним относятся кофе и чай. Помните, что наиболее ужасным «врагом секса» является алкоголь. Вам также желательно забыть о сахаре. Вы можете потреблять вместо него мед.

При создании блюд старайтесь не использовать соль. Отметим, что она находится практически в каждом продукте в натуральном виде. Однако если вы привыкли использовать соль, то отдайте предпочтение морской.

Многие применяют вместо нее лимонный сок и всевозможные специи. Вам желательно потреблять пищу маленькими порциями раз шесть в сутки. Избегайте переедания. Тогда в вашем организме не будут накапливаться калории. Если у вас есть склонность к полноте, потребляйте пищу лишь тогда, когда действительно испытываете голод.

Если вы съели большую порцию, не запивайте ее. Иначе у вас может возникнуть переедание. Если вам хочется пить, выждите полчаса.

Имейте в виду, что ваш завтрак должен быть плотным. После пробуждения вам лучше всего потреблять кашу, фасоль и иные продукты, в которых находятся белки. А вот о засахаренных фруктах желательно забыть.

Обязательно потребляйте йогурт, кефир и другие кисломолочные продукты. Относительно рафинированных продуктов стоит сказать, что они наносят вред. Если вы «жить не можете» без кондитерских изделий, то вам надо хотя бы снизить их потребление.

Каким должен быть в идеале ваш рацион?

После пробуждения желательно съедать какой-нибудь свежий фрукт. Перед тем, как пойти на работу, приготовьте себе кашу из цельных зерен. Не лишним будет нежирное молоко. Для вас также будет полезно блюдо из фасоли. В качестве напитка желательно предпочесть травяной чай. В качестве перекуса можно выбрать натуральный йогурт.

На второй завтрак лучше всего подойдут фрукты, овощной салат, постное мясо, суп из чечевицы и творог.
Перед обедом желательно кушать свежие фрукты. На обед лучше всего приготовить бурый рис и постное мясо. Не лишним будет овощной салат.

Вечером желательно выпить стакан нежирного молока и съесть какой-нибудь фрукт.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий