Прокрастинация – что это за состояние и что с ней можно сделать? Как заставить себя действовать и добиваться целей

0 160


Если вы не можете собраться и взять себя в руки, чтобы сделать какие-то важные для вас вещи и дела, а постоянно откладываете их на потом, то у вас прокрастинация. У вас есть цели, но они кажется настолько сложными и недостижимыми, что вы просто не понимаете, с чего начать. Вы занимаетесь чем-то другим и делаете какие-то второстепенные вещи, чтобы в своих же глазах оправдать свое безделье, почему же вы не беретесь за действительно важные вещи, которые могут повлиять на вашу жизнь.

 Например, вам нужно готовиться к экзаменам. Вот уже экзамены на носу и вы знаете, что для вас это первоочередная задача. Но поскольку вам кажется это сложным, вы не хотите этого делать, то все время откладываете подготовку на потом. Когда вы не уверены в положительном результате того, за что вы собираетесь браться, то зачастую возникает прокрастинация.

 К прокрастинации склонны люди, у которых проблемы с самоорганизацией. Например, если вам нужно идти на учебу или на работу, то тут все предельно понятно – у вас есть график и вы ему следуете. А вот работать дома не у всех получается, потому что с самодисциплиной у многих нелады.

 Иногда нужен пинок от кого-то, чтобы кто-то напомнил о быстротечности времени и его ценности потому, что самому бывает сложно справляться. Если вам кажется, что на вас давят близкие, то посмотрите на ситуацию с другой стороны. Возможно, это пойдет вам на пользу, возможно, вам нужно, чтобы вас кто-то подстегивал.

 Прокрастинация и лень – абсолютно разные вещи. Ленивые люди вообще ничего не хотят начинать, они лучше будут отдыхать, чем заниматься какими-то делами. А люди, склонные к прокрастинации, намерены что-то делать, но им сложно заставить себя взяться за работу в силу того, что они не понимают, с чего начать, боятся ошибиться, боятся провала или даже успеха.

 В чем опасность прокрастинации?

Человека может засосать и он будет вариться в этом очень долго. Поскольку человек находится все время в стрессе, то это очень истощает организм. Он будет постоянно чувствовать как психологическую, так и физическую усталость. Это может привести к серьезным заболеваниям. Кроме того, человек может упустить много разных возможностей.

 Менее талантливые и умные люди могут достичь гораздо большего только потому, что они целеустремленные и они не прокрастинируют. А человек, попавший в ловушку прокрастинации, может упустить уйму возможностей и не реализовать свой потенциал.

 Как же бороться с прокрастинацией?

 Если вы поняли, что вы прокрастинируете, то это уже полбеды. Ни один вы такой, многие люди бывают в подобном состоянии. Внутренний дисбаланс и дисгармония от того, что человек не знает сам себя, не понимает, что с ним происходит. Когда вы начинаете понимать себя, то жизнь становится проще и понятнее.

 Часто вы не может взяться за какую-то важную задачу, потому что вам она кажется настолько сложной и трудновыполнимой, что вы не понимаете, за что браться в первую очередь. А начинать нужно с планирования.

Прокрастинаторы обычно любят планировать, у них много планов, но проблема в том, что эти планы слишком общие. Например, есть желание привести тело в порядок или открыть собственный бизнес. Но конкретики нет. Это является главной проблемой, потому что важно планировать правильно. Каждую цель надо расписать на множество шагов. Если вы все подробно распишите, то ваша объемная задача перестанет казаться такой уж сложной и невыполнимой.

 Не забывайте о том, что нужно правильно расставлять приоритеты.

 Когда вы выполните хоть одно важное дело, вы увидите, насколько вам стает легче дышать, как камень с плеч. К следующему делу вы приступите с большим вдохновением и энтузиазмом.

 Иногда не хватает поддержки со стороны родных. Расскажите о том, что вас беспокоит и чего вы хотите близким. Если ваши родные будут вас поддерживать, то это очень поможет вам поверить в свои силы.

 Также сильно помогает общение с успешными людьми, это невероятно вдохновляет и заряжает. Если кто-то это может, то вы тоже сможете. У всех людей возможности равны, главное иметь желание и действовать.

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.