Избавляемся от болезней.

0 1

Избавляемся от болезней.

Каждый человек хочет быть счастливым и здоровым И для этого, есть уже возможности, которыми человек, просто не пользуется Можно всего лишь , научиться правильно дышать и откроются дополнительные резервы , которые помогут избавиться не только от болезней, но и восстановить молодость и красоту. Более подробно о болезнях читайте на сайте по адресу davidoff-center.org.il

Эти простые упражнения, необходимо делать всего по 10 мин в день, и уже можно будет забыть, о высоком давлении , неврозах и просто избавиться, от кучи ненужных заболеваний Как правильно дышать и быть здоровым читайте далее;

Упражнение 1

Встаньте прямо, мышцы спины необходимо расслабить, а руки положить на грудь,ладонями ) и затем начинайте вдыхать, как можно глубже носом и выдыхать, уже через рот Все делать медленно 10 раз Руками чувствуете, как поднимается грудь Данное упражнение необходимо, для ускорения обмена веществ и наполнения энергией

Упражнение 2

Похожие статьи

Это упражнение поможет снизить стресс и при его выполнении, снижается уровень нервных гормонов Для его выполнения, необходимо большим пальцем правой руки, закрыть правую ноздрю и через левую ноздрю, нужно очень глубоко вдохнуть, сосчитав до 4 Затем уберите палец и выдохните через нос и при этом считайте до 8 Повторите все с начала, только уже с левой ноздрей и проделать это нужно, не менее 10 раз

Упражнение 3

Выполняя данное упражнение, Вы сможете понизить давление, так как глубоким дыханием, Вы способствуете расширению сосудов , от чего снижается давление ) Кроме всего, выполняя его, Вы сможете понизить уровень холестерина в крови Для его выполнения,необходимо встать прямо и положить ладони на живот Затем, начинайте вдыхать через нос, в течении 6 сек и столько же времени, начинайте выдыхать через рот При этом ,каждый из Вас, должен чувствовать руками, как живот, то поднимается, то опускается Это упражнение ,лучше всего делать не менее 5 мин

Упражнение 4

Данное упражнение , хорошо помогает работать кишечнику и желудку, при этом, выполняя его, Вы избавитесь не только от изжоги, но и улучшится пищеварение Для его выполнения, необходимо сесть на стул, сохраняя при этом, ровную спину, а руки сложить перед грудью, так чтобы пальцы касались друг друга Затем закройте глаза и начинайте вдыхать очень медленно через нос, представляя при этом, как Ваши легкие, наполняются воздухом и энергия проходит через руки При этом, у Вас появится ощущение ,что руки стали теплые Затем начинайте выдыхать очень медленно,через рот и при этом очень медленно, направляйте поток воздуха, обратно из рук в грудную клетку и затем наружу Упражнение делайте, также мин 5

Упражнение 5

Выполняя это упражнение, Вы сможете расслабить мышцы ,от шеи до самых пяточек и в результате, заметите за собой, как любая боль в голове, шее и спине, начнет уходить Для его выполнения, необходимо встать прямо и вытянуть руки над головой ,сцепив их Затем, начинайте медленно вдыхать через нос и наклонившись вниз, очень шумно выдохнуть Постарайтесь наклоняться почти коснувшись пола и в исходное положение Сделайте так, не менее 7 раз

Чтобы здоровье всегда было в норме,старайтесь следить за своим дыханием и в повседневной жизни Задача познания самого себя, кажется бесконечной и каждому из нас нужно следовать этому жизненному курсу здоровья Научившись правильно дышать, Вы не только избавитесь от болезней ,но и будите лучше выглядеть и конечно же, сможете увеличить свою продолжительность жизни.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.