Результаты эксперимента: к чему приводит молчание в течение 7 дней. Что будет если долго молчать.

Конечно, в мышцах, используемых для фонации, происходят изменения, но только небольшие. Человек не становится глухим и не происходит полной атрофии голосовых мышц. В крайнем случае, он может испытывать трудности с контролем голоса при попытке снова заговорить. Чтобы вернуть голос в прежнее русло, необходимо некоторое время потренироваться.

Что будет с телом и психикой, если молчать 7 дней

Старая реклама утверждает, что иногда лучше жевать, чем говорить. Но что происходит, когда вы не говорите день, два дня, неделю?

Иногда, из-за проблем со здоровьем или психологических проблем, действительно стоит помолчать. Некоторые из них — на несколько часов. Некоторые — на несколько дней. Но что произойдет с человеком, если он будет молчать, например, целую неделю? С точки зрения физиологии и здоровья, работы голоса и дыхания, проблем не будет. Конечно, только если это акт доброй воли, а не поражение, воспаление гортани или трахеи из-за серьезного заболевания. Но многие люди боятся тишины, боятся остаться наедине с собой.

Практики молчания

Во многих религиях существуют практики молчания, в том числе в православии, когда монахи уединяются в своих кельях и не общаются ни с кем в течение многих дней, давая обет. Соответствующие практики существуют также в буддизме, иудаизме и исламе. Все они направлены на то, чтобы объединить духовное и физическое, направить свою энергию и мысли в нужное русло.

Конечно, в нашем современном мире заниматься подобной медициной сложнее, но это не значит, что это невозможно. Гораздо сложнее человеку обойтись без телефонов и разговоров, остаться наедине с самим собой на достаточно длительный срок — неделю.

А я не заболею?

Алена Парецкая

На протяжении многих десятилетий сохраняется миф о том, что «орган, который не используется, атрофируется». Многие люди боятся, что если они будут долго молчать, то у них возникнут проблемы с голосовыми связками. Однако это не более чем миф, который ничем не подкреплен. Когда происходят изменения в мышцах, участвующих в формировании речи, они не носят радикального характера, и человек не останется немым навсегда.

Длительное молчание не вызывает и других физических проблем. Оно не опасно для речевого аппарата, дыхания, пищеварения или любой другой функции. На работу мозга и всей нервной системы молчание также не влияет, и часто человек даже может открыть в себе новые способности и научиться более «остро» использовать свои органы чувств.

Дневник наблюдений

В общей сложности было собрано около 150 дневников. Участники 7-дневного молчания поделились с организатором эксперимента некоторыми интересными мыслями. Сначала казалось, что дневник наблюдений будет обузой, поскольку никто не хотел тратить время на его ежедневное заполнение. На самом деле, дневник оказался спасением для участников — единственным законным способом выразить свои мысли, для которых не было другого выхода в течение дня.

Вначале не было четких правил заполнения дневника. Руководящим принципом было записывать все, на что стоило обратить внимание.

Наиболее часто в дневник заносились следующие темы:

  • взаимоотношения с друзьями, родственниками, коллегами и посторонними людьми;
  • чувства и ощущения, которые участник ранее не испытывал;
  • открытие нового смысла в привычных явлениях.

Молчание и социум

Появляется новое умение слышать и замечать

Многие отметили, что лучше слушали и замечали детали, которых раньше не замечали, когда не нужно было говорить. Один человек по-новому взглянул на свою обычную компанию друзей, которые казались ему веселыми и остроумными. Оказалось, что она все время задавала и поддерживала темы для разговора. Если она молчала, то группе не о чем было говорить.

Оказалось, что в большом городе слишком много факторов, которые заставляют человека постоянно говорить или реагировать на происходящее. Когда кто-то перестает вести себя так, как он привык, он раздражает окружающих. В то же время испытуемый не ведет себя грубо или вызывающе, а просто молчит.

Отказ от коммуникации высвобождает массу времени

Во время эксперимента студенты успели написать большую часть своей дипломной работы и нашли время для чтения книг, которые в обычной повседневной жизни они, скорее всего, не стали бы брать в руки. Почти все испытуемые обнаружили, что во время эксперимента они раньше ложились спать и, соответственно, раньше вставали утром.

Молчание и близкие

Что же будет, если молчать 7 дней?

Практика десятидневного молчания широко распространена в восточных традициях и используется для того, чтобы справиться со стрессом, успокоить нервы, лучше понять себя, стать добрее и просто чувствовать себя лучше.

Випассана, например, что означает «видеть вещи такими, какие они есть на самом деле», является одной из старейших техник медитации, зародившейся в Индии.

Спустя сотни лет она по-прежнему является одним из самых популярных видов медитации во всем мире. Люди добровольно принимают десятидневный обет молчания, отказываются от контактов с внешним миром и остаются наедине с собой (и часто платят за это большие деньги).

Почему же они это делают? Давайте теперь обратимся к преимуществам недельного «молчания».

Ты начнешь лучше понимать себя

Прислушиваться к собственному внутреннему голосу поначалу может быть странно и некомфортно, но к этому быстро привыкаешь.

Прислушиваясь к собственным чувствам, вы начнете больше уважать свое тело и его потребности.

Ваш мозг начинает перебирать ситуации из прошлого и складывать их воедино таким образом, что вы начинаете переосмысливать свою жизнь.

Познаешь прелесть одиночества

В нашей культуре нет любви к одиночеству. Укоренилась модель поведения, согласно которой одиночество почти всегда означает неудачу (печаль, провал, потерю).

Из-за этого искаженного массового сознания сначала вам может быть некомфортно быть одному большую часть времени, но со временем вы уже испытаете ни с чем не сравнимое чувство свободы и радости.

Почему одиночество разрушает мозг

Одиночество вредно для мозга — это уже давно ясно. Но что именно вызывает уменьшение объема серого вещества, ученые точно не знают. В большинстве случаев, когда не хватает общения, люди испытывают сильный стресс. Но моя коллега Любовь Соковикова уже говорила, что хронический стресс в значительной степени изменяет структуру и функции клеток мозга, причем не в лучшую сторону. Оказывается, стресс, вызванный недостатком общения, может стать причиной повреждения мозга.

Почему одиночество разрушает мозг. Причиной ухудшения здоровья мозга может быть стресс. Фото.

Стресс может быть причиной повреждения мозга

Стоит отметить, что одиночество вызывает стресс даже у насекомых. Мухи, например, не высыпаются и начинают переедать.

Но есть и другое предположение: возможно, в отсутствие общения человеческий мозг недостаточно упражняется, чтобы поддерживать себя в форме. Однажды ученые изучали мозг таксистов, которым приходилось запоминать большое количество маршрутов. Они обнаружили, что у них был довольно большой гиппокамп — часть мозга, играющая важную роль в пространственной памяти, которая необходима для навигации. Это означает, что чем чаще человек использует различные области своего мозга, тем лучше он обучен. Из этого можно сделать вывод, что мозг также хорошо функционирует и тренируется, когда люди находятся в компании.

Почему одиночество разрушает мозг. Примечательно, что одинокие люди предпочитают громкую музыку, и этому есть объяснение. Фото.

Стоит отметить, что одинокие люди предпочитают громкую музыку, и этому есть объяснение.

Как сохранить здоровье мозга

Чтобы мозг продолжал хорошо функционировать, его необходимо постоянно развивать. Это можно делать разными способами, от чтения книг до решения математических задач. Но еще лучше, если вы будете регулярно изучать что-то новое, например, язык или музыкальный инструмент — такие занятия активно формируют новые нейронные связи, которые обязательно улучшат скорость мышления, память и другие функции мозга. Конечно, не стоит забывать об активном образе жизни и здоровом питании.

Как сохранить здоровье мозга. Мозг нуждается в постоянном развитии. Фото.

Мозг нуждается в постоянном развитии

Из результатов исследования, описанного выше, следует, что регулярный контакт с людьми необходим для здоровья мозга. У молодых людей с этим вряд ли возникнут серьезные проблемы. Однако для пожилых людей нужно что-то делать — авторы исследования предлагают организовывать массовые встречи для социально изолированных людей, где они смогут пообщаться.

Во время пандемии коронавируса мы на собственном опыте убедились в ужасных последствиях изоляции для организма и психики. У нас есть отдельная статья об этом явлении — рекомендую вам прочитать ее. Вот ссылка.

Как молчать 7 дней?

Воздерживаться от речи очень трудно, особенно в первые несколько дней. Чтобы достичь внутренней гармонии, необходимо прочитать серию советов о том, как практиковать молчание в течение 7 дней:

  • не озвучивать мысли, желания и поступки;
  • не отправлять и не читать электронные сообщения;
  • исключить компьютерные игры;
  • отказаться от просмотра новостей и фильмов.

Вначале будет сложно молчать более 7 дней, поэтому нужно дозировать моральное напряжение, чтобы не отчаиваться. Вначале лучше всего не разговаривать полдня, а затем время можно увеличить. Отвлечься от негативных мыслей на 7 дней поможет чтение романов, анализ прошедших событий и дыхательные упражнения.

что будет если неделю молчать

Как научиться молчать – советы

Многие люди не могут позволить себе долгое молчание из-за работы или других обстоятельств. Вы можете немного изменить свои привычки, чтобы достичь внутренней гармонии. Список полезных советов о том, как стать безмолвным на 7 дней:

  • чаще оставаться дома в одиночестве;
  • не выходить в многолюдные места;
  • завести домашнее животное;
  • не разговаривать с собой.

Мало кто знает, кто такой фаталист, хотя люди, верящие в неизбежность и предопределенность судьбы, известны с древних времен. Существует несколько вариантов фаталистического мировоззрения, различающихся по степени убежденности и по своей природе.

Ответ на вопрос, какой из них является фаталистическим, требует тщательной и детальной проработки, сформулированный до мельчайших подробностей. Это предложение выражает суть схоластики. Это помогает хорошо выполнять тяжелую работу, но мешает отношениям с другими людьми.

Кто такой эгоист? Ответ на этот вопрос волнует всех, кто сталкивается с черствостью и равнодушием. Корни этого явления закладываются в раннем детстве. Однако человек может измениться, если захочет. Здоровые проявления эгоизма делают жизнь счастливее.

Ответ на вопрос, что такое надежда, кроется в словах песни — как «компас земли». Действительно, человек всегда надеется только на улучшения в своей жизни. Однако они могут быть напрасными и поэтому вредить людям.

Чем полезно молчание?

Если человек молчит семь дней, то через неделю он почувствует, что очистился от негативной энергии. Молчание оказывает благотворное влияние на психику. Сосредоточенность и отказ от повседневной жизни помогают людям упорядочить свои мысли и восстановиться после потока информации. Тишина укрепляет силу воли и приводит к размышлениям о смысле своей жизни.

Когда человека не отвлекают посторонние вещи, мыслительный процесс протекает несколько иначе. У человека появляется возможность сосредоточиться на своем внутреннем мире. Уединение позволяет человеку освободить свои мысли от негатива, лучше узнать себя и найти позитивную перспективу. Уединение от скуки повседневной жизни приводит к осознанию ненужности некоторых повседневных диалогов. Человек обретает способность оценивать значение слов и контролировать свои выражения. Таким образом, он избавляет себя от пустых разговоров, которые отнимают бесконечное количество времени.

Выяснение отношений, бессмысленные ссоры разрушают душу человека так, что вечером он чувствует себя «вымотанным». За неделю молчания человек понимает, что каждый спор разрушителен. Они отнимают энергию и оставляют негативный осадок в душе. А собственное мнение никого не интересует. Молчаливый человек не может вызвать конфликтную ситуацию или участвовать в ней. Он становится зрителем и пытается объективно оценить конфликт в своем сознании. Это время, которое он проводит свободным от ненужных событий и бессмысленных споров, он может использовать для себя и своих ближних. Агрессия и конфликты уменьшатся, исчезнет желание вести ненужные споры.

Вы сможете лучше понимать своих ближних. В течение недели отстранения от общества вы узнаете, кто является настоящим другом, а кого используют в своих интересах.

Только настоящие друзья способны поддержать партнера в течение семи дней молчания. Некоторые люди, которые ждут от вас решения своих проблем, сочтут вас сумасшедшим. С такими друзьями вы можете попрощаться навсегда, не жалея об этом.

Избегая праздных разговоров, телевидения и новостей, человек учится вести свой собственный внутренний диалог. Со временем человек начинает ценить одиночество. Он наслаждается возможностью провести время с самим собой. После длительного периода молчания большинство людей начинают понимать, насколько преувеличены их трудности. Иногда после недели молчания человек кардинально меняет свои взгляды на жизнь.

Молчание и созерцание позволяют запутавшемуся человеку обрести равновесие и душевный покой. Ясный ум естественным образом находит ответы на многие вопросы. В таком состоянии человек способен согласовывать действия и мысли. Появляются новые решения, идеи и мысли. Человек получает ответы на мучающие его вопросы. Внезапно он находит выход из сложной ситуации, которую теперь воспринимает по-другому. Он решает самую сложную проблему в своей жизни, принимая единственно верное решение. После этого мир приобретает новые краски.

Он становится ближе к природе, учится слушать тишину и щебетание птиц. Он начинает по-другому воспринимать окружающий мир. Жизнь переосмысливается. Внутренний мир придает привлекательность внешности человека. У счастливого и доброжелательного человека красивое и спокойное лицо. Теплый и дружелюбный взгляд отражает внутренний мир и равновесие.

Возможный вред

Иногда очень общительные люди впадают в депрессию или даже уныние после семи дней молчания. Некоторые люди становятся необъяснимо беспокойными, беспомощными и растерянными. Через некоторое время человек понимает, что он — единственный человек, с которым он может поговорить. Страх остаться наедине с самим собой может поставить чрезмерно общительного человека в стрессовую ситуацию. Поэтому обратите внимание на то, как реагирует ваше тело. Если вы чувствуете, что этот метод вам не подходит, поищите альтернативу.

Рекомендуется попробовать молчать в течение одного дня накануне семидневного периода молчания. Постепенно увеличивайте этот период до 2 и 3 дней. Успешные попытки — гарантия того, что вы обязательно выдержите эту неделю. Чтобы пройти это сложное испытание, перед началом процесса необходимо найти вопрос, на который вы хотите найти ответ. После этого вы должны отпустить ситуацию. Пребывание в уединении и медитация приведут вас к желаемой цели.

Мысль о неподвижности немаловажна. Только при абсолютной уверенности в себе вы получите наибольшую пользу от практики молчания. В первые несколько дней вы можете ощущать беспокойство и дисгармонию, но эти чувства постепенно исчезнут. К концу испытания ваши негативные чувства изменятся, и вы будете находиться в гармонии с собой и окружающим миром.

Избегайте любого общения. Желательно предупредить родственников, друзей и других знакомых до того, как вы погрузитесь в неподвижность. Тщательно продумайте, что вы будете делать во время периода молчания. Рекомендуется составить план и распорядок дня. Затем отключите мобильный телефон, компьютер и телевизор. У вас не должно быть в руках газет, журналов или книг. Все источники негативных эмоций должны быть устранены.

Изоляция должна проходить в комфортных условиях. Для этой цели отлично подойдет коттедж или дача. Лучшее время для семидневного молчания — очередной отпуск. Необходимо тщательно проработать все остальные мероприятия, запланированные на 7 дней тишины.

Человек должен решить, можно ли ему слушать легкую музыку в течение недели. Специалисты рекомендуют отказаться от ее прослушивания.

Недельное молчание можно практиковать в одиночку или в специальной группе. Необходимо полностью отключиться от внешних раздражителей, проблем и повседневной суеты. Вы должны как можно больше погрузиться в свой внутренний мир. Уделяйте время медитации и движению. Сосредоточьтесь на своих мыслях, своем теле, душевных и физических ощущениях.

Носите удобную и легкую одежду, которая не стесняет движений. Медитации, йога, расслабляющие гимнастические упражнения должны проводиться на свежем воздухе. Научитесь концентрироваться на своем дыхании. Старайтесь контролировать продолжительность вдоха и выдоха. Важно сосредоточиться на настоящем моменте. Отвлекитесь от событий прошлого и будущего. Концентрация поможет вам ощутить гармонию и устранить противоречия между внутренним и внешним миром. Ежедневные прогулки в сосновом лесу, березовой роще или вдоль берега реки улучшат ваше настроение.

В течение недели вы можете подумать о том, чего вы хотите больше всего. Постарайтесь оценить свои способности и возможности. Подведите итоги своей жизни на сегодняшний день. Попробуйте спрогнозировать будущие события и составить план. Благодаря такому самоанализу вы сможете понять, куда вам нужно двигаться, чтобы стать по-настоящему успешным.

Как продлить полученный эффект?

Семь дней молчания способствуют развитию самоконтроля и терпения. Эти качества необходимы каждому, поэтому важно не останавливаться, а продолжать. Эффект от упражнения усиливается, если человек регулярно гуляет на свежем воздухе, бывает на природе, делает физические упражнения, медитирует, правильно питается и имеет возможность отдыхать и высыпаться.

Человек, который молчит в течение недели, автоматически продолжает прислушиваться к своему дыханию. Он контролирует его на бессознательном уровне. Эксперты рекомендуют освоить правильную технику дыхания во время упражнений. В дальнейшем это помогает поддерживать личную энергию. Умение прислушиваться к внутреннему голосу приводит к тому, что вы мысленно перебираете различные ситуации и автоматически находите подходящий выход. Проверка собственной осанки помогает быть спокойным, собранным и терпеливым. Постарайтесь не потерять эти качества в будущем.

Помните, что все ваши слова должны иметь глубокий смысл. Если вы осознаете это, то станете более приятным и чутким собеседником. Необдуманное и обидное высказывание невозможно вернуть назад, поэтому научитесь отвечать за свои фразы. Постепенно человек привыкает не грубить и не провоцировать других. Он спокойно реагирует на раздражение других и просто молчит. Молчание помогает не спорить.

Сохраните опыт, который вы приобрели за эти 7 дней. Это поможет вам научиться доносить свои мысли до других в простой и понятной форме. Не произносите вслух мысли, содержащие ненужную информацию. Слова, которые произносятся только для того, чтобы избежать неловкого молчания, не имеют никакого смысла.

Если вы воздержитесь от общения с компьютером в течение недели, вы избавитесь от давления, которое оказывают на вас незнакомые люди. Постарайтесь перестать зависеть от отдельных личностей из социальных сетей, новостей и СМИ.

Ровно в 14.00 в понедельник я включила режим «тишина»

Как только я запретила себе говорить, мне стало страшно, и я поняла, что это будет нелегко. Еще за несколько часов до начала эксперимента я понял, что разговоры с самим собой, ругательства, наступление на брошенный кирпич и банальная привычка здороваться с людьми при встрече (в магазине, в детском саду или в доме соседа) могут нарушить мои планы.

Конечно, я подготовилась. Накануне я полтора часа разговаривала с подругой, надеясь, что это остудит мое словесное бешенство за предыдущую несчастливую неделю. Я вспомнила случай со знакомой, которую укусила бешеная собака, и, конечно же, обратилась к врачу. Он прописал ей инъекции и запретил употреблять алкоголь в течение девяти месяцев. Ей удавалось оставаться трезвой несколько месяцев, но сам факт запрета вызывал дикое желание. Она говорила, что при одном только виде алкоголиков с дешевой водкой в руках у нее невыносимо пересыхает во рту.

Функция «не разговаривать» кажется просто выключенной, но на самом деле требует контроля. Даже когда я писала комментарии на Facebook, я прикрывала рот рукой, чтобы не произнести вслух то, что написала. Я не осознавал заранее, сколько лишних слов производит мой речевой аппарат. В первый день я так сильно сжимал челюсть, что в итоге она сильно болела. Мне стало интересно, болят ли челюсти у тибетских монахов.

Личный опыт. Как я молчала 97 часов

Реакция людей на то, что я немой, во внешнем мире была совершенно безразличной. В столовой, куда я часто хожу, официантка, казалось, удивилась, что я вдруг зашумел, как рыба. Я показал ей, чего хочу из меню, и она молча выполнила просьбу. Женщина за стойкой, которая обычно спрашивает всех клиентов: «Вы хотите заплатить наличными или картой?», также молча ждала, пока я достану бумажник, чтобы узнать, как я хочу заплатить.

В супермаркете я показала свой блокнот, где написала, что мне нужно 700 граммов салата, и кивнула в ответ на все вопросы. Одна из пожилых дам, которая попросила меня зачитать цену на морковь, жестом показав «у меня нет голоса», просто сказала «А-а-а». Кассир установил зрительный контакт, когда я спросила, и дождался, пока я кивну: «Вы хотите пакет? Большую, маленькую?» Никакого удивления, смущения или изумления.

Единственный вывод, который я сделала, — писать разборчиво. В магазине одежды я хотела спросить продавца, есть ли эта белая футболка меньшего размера, но, вспомнив о своем молчаливом статусе, просто продолжила идти.

Честно говоря, это был не единственный вопрос в магазине одежды, и я не могу написать так много — и мне было неловко.

Особенно я боялась вечера, когда вернутся мои мужчины и начнется почти привычный семейный вечер, за исключением того, что мне стоически не придется произносить ни слова. Я надеялась, что если мне удастся пережить первый день, то дальше будет легче.

Но с ними было сложнее, потому что привычный распорядок дня был нарушен. Разговоры о том, как прошел день, внезапно переходили на письменный язык или язык жестов. Возникали неловкие паузы и ощущение, что пропал не только голос, но и чувства, тепло, которое было так знакомо. Моя безмолвность отразилась в обратной связи, в нашем разговоре появилась некая неловкость. Раньше я никогда не задумывалась о том, что самое простое общение имеет столько оттенков чувств. Теперь мне приходилось демонстрировать все эти оттенки эмоций своим лицом: дико закатывать глаза, кривить рот в ухмылке, потом улыбаться. Вместо этого он хмурился или пытался изобразить удовлетворение. Наконец, через двадцать минут я почувствовал усталость на своем лице.

Отсутствие речи привело к изоляции

Что происходит с теми, кто действительно не может ни слушать, ни говорить?

Пока я молчал, мне пришел в голову вопрос: как люди с ограниченными возможностями (слух, глухота) вызывают скорую помощь, врача, когда ситуация ухудшается? Google дал подсказку, что скорую помощь вызывают с помощью текстовых сообщений. Как происходит общение с врачами — непонятно. Хорошо, если рядом есть человек, который понимает язык жестов и может выступить в роли переводчика. Но что, если его нет? Одиночество может быть смертельно опасным — так оно и оказалось.

Один знакомый, работающий в нотариальной конторе, рассказал мне, что они получили официальное распоряжение: «Инвалиды по слуху имеют приоритет при записи на прием по телефону». Я даже не могу представить себе глухого или слабослышащего человека, который пытается записаться на прием к нотариусу по телефону.

Сразу замечаешь мелочи. Например, во многих магазинах не все товары находятся в пределах слышимости. Когда я стояла перед прилавком с косметикой в магазине «На Немиге», я поняла, что не могу достать блокнот и попросить продавца показать мне «вон ту ту тушь, а вон тот блеск». Возможно, моя трусость была связана с тем, что для меня было в новинку принимать ситуацию как должное. «Если хочешь жить, научись поворачиваться», но внезапно у меня появилось четкое ощущение, что, честно говоря, этот мир создан для людей без физических недостатков.

В 21 веке это, конечно, проще — есть интернет и смартфоны. Можно общаться онлайн, друзья могут отправлять сообщения со своих телефонов вместо телеграмм. Только изоляция, к сожалению, все равно неизбежна. Язык жестов знают только те, кто с ним сталкивался. А общаться с помощью блокнота, поверьте, ужасно утомительно. А вы даже не пробовали общаться печатными словами с человеком, который почти не умеет читать.

Пока я молчал, я ждал какого-то просветления и понимания миссии тибетских монахов. На третий день я случайно заговорил вслух. Я был один, и привычка проговаривать свои мысли вслух вдруг выскочила из меня, я даже испугался. Я расслабился и перестал сжимать челюсти, как сердитая бабушка. Я досадовал, что не справился с заданием, а потом понял, что именно в этом и заключался смысл эксперимента. Если бы не было никаких трудностей, если бы не было таких запечатленных в сознании действий, то было бы непонятно, почему я вообще должен молчать.

Дело в том, что пока вы молчите, внутри вас идет диалог. Вы как радио, только внутри себя. Детали повседневной жизни, настроение, впечатления от увиденного передаются вашим внутренним голосом, и, к сожалению, вы этого не осознаете, потому что раньше весь этот поток вы облекали в слова. Теперь я понял, что недостаточно не иметь голоса — важно очистить свой ум, который реагирует на каждую мелочь, переваривает ее и выплескивает в виде оценок. На этом этапе я хотел прекратить эксперимент и сокрушаться об ошибке, но результаты убедили меня продолжать до конца. С основным осознанием того, что теперь нужно работать не только внешне, но и внутренне.

Даже в первые два дня моего молчания самым сложным было общение с семьей. Теперь сложным было все: и семейные вечера, и одиночество. В конце концов, голос — это сила. Когда кто-то агрессивно «нападает» на тебя, ты можешь ответить (если только у тебя хватит характера). Я даже помню случай из своей юности, когда мы гуляли с друзьями в «чужом» районе и встретили довольно избалованных девушек. Они плевали в нашу сторону, ругались и потрясали кулаками. Мы должны были ответить им — громко и на понятном им языке. Мой глубокий голос показался мне очень убедительным, и девушки убежали. Конечно, я мог бы поступить достаточно умно и уйти тихо, но это было похоже на бегство, а не на победу.

Иногда очень полезно умолкнуть

Ваш голос дает вам право быть вежливым. Молчаливое кивание, поверьте, воспринимается как небрежность. Чтобы говорить жестами — я не говорю о письме на бумаге или по телефону — вы должны постоянно смотреть собеседнику в глаза: Прикоснитесь к плечу, чтобы он «услышал» (или увидел?) вас. Если в обычной жизни на объяснение самой простой вещи уходит тридцать секунд, то в ситуации молчания вы тратите гораздо больше времени. Сохраняя молчание, вы обрекаете себя на поиск силы, которая должна выражаться в чем-то другом. Но не в вашем голосе.

Оказывается, что гнев сразу же исчезает. Если раньше вы гневались или злились, причем обычно словесно (вспомните сам вид транспорта, застрявшую машину или конструкцию под голым каблуком), то теперь, когда вы отвечаете молчанием, вы тратите на это не более секунды. Иными словами, гневная словесная тирада, которую вы разразились по поводу неприятного инцидента, утихла благодаря молчаливому принятию. Это поразительное открытие, которое я сделал во время своего путешествия через молчание, показало мне, как много совершенно незначительных мелочей разрушают жизнь, привнося в нее атмосферу негатива.

Попробуйте сохранить спокойствие, когда вас двадцать раз просят включить мультфильмы, а вы только отрицательно качаете головой и никак иначе не реагируете. В прошлой жизни, по крайней мере, реакция была другой. Сейчас это просто спокойное созерцание и улыбка. Как будто это твоя проблема, парень, раз ты не можешь справиться с отказом.

Впервые жизнь стала намного спокойнее, функция молчания включилась не только в речи, но и во всем сознании. Каждая негативная деталь перестала раздуваться в большую проблему и исчезла в мгновение ока.

Это привело к осознанию того, что люди часто придают слишком большое значение личному мнению. Мы настолько привыкли осуждать все и всех, что уже не можем молчать не только в реальной жизни, но и в Интернете. Мы придаем такое значение своему мнению, что высказываем его повсюду, не замечая, как часто оно выражается в форме агрессии, издевательств или даже банальных сплетен, которые на самом деле должны быть иностранным словом для занятых взрослых. Крик вездесущ, и редко это что-то позитивное, вежливо-эмоциональное. Речь не только часто неоправданно длинная, наполненная множеством ненужных слов (понимание этого приходит, когда человек молчит), но и часто тревожная и нервная.

В то же время вы обнаружите, что разговор не только приятен, но и прекрасен. И если вам кажется, что мой опыт слишком короток, чтобы делать выводы, попробуйте поработать хотя бы двадцать четыре часа. Мой эксперимент должен был длиться 120 часов, но его сократили до 97 часов — возникла проблема, которую нужно было решить по телефону (срочная медицинская консультация), и больше не было причин притворяться немым. Я могла только радоваться тому, что могу говорить.

Честно говоря, было очень трудно не иметь возможности говорить. Голос — это дар, который мало кто из нас ценит. Вы даже не представляете, как вам повезло, что вы можете сказать «спасибо» или задать вопрос: «У вас есть это платье, только на один размер меньше?». Молчанию, напротив, нужно учиться. опубликовано econet.ru .

Понравилась ли вам статья? Напишите свое мнение в комментариях.

Оцените статью
womansinfo.ru