Воспитать в ребенке привычку к здоровью

0 177

Каждый родитель желает своему ребенку успеха счастья. Но достичь этого можно только, будучи здоровым. Но просто желать – это малоэффективно. Если ставишь перед собой цель, надо узнать, как ее добиться.

Психология считает необходимыми три условия для достижения цели:
• Четко сформулировать задачу, определив сроки достижения результата
• Постоянное продвижение вперед для выполнения задачи
• Достижение видимых результатов и награда за успех в виде похвалы.
Все эти этапы взаимосвязаны. Когда успех достигнут, надо немедленно ставить новые задачи. Как же донести важность здоровья до сознания того, кто всячески увиливает от умывания, зубной щетки и не в силах отказаться от вредных сладостей? Ох, уж эти наши непослушные дети! Ответить на этот вопрос можно одним словом – никак.
Вы расстроились? Наше дитя – это чистый листок, на котором пишут свои тексты сначала мама с папой, родственники, потом учителя и друзья. От этих «текстов» зависит поведение ребенка, формируются привычки, хорошие и плохие. Человека вообще можно считать набором привычек. Но родители – это самая первая страничка в книге его жизни. Что же должно быть на этой страничке?
«Текст» должен быть стратегически правильным. Задача воспитать здорового ребенка со здоровыми привычками должна быть сформулирована, как увлекательная игра. Вам покажется странным, но некоторые психологи советуют, что общаться с ребенком до 18 лет очень полезно в игровой форме.
• Поставь цель: воспитать привычку у своего чада делать утреннюю зарядку. Ежедневно, в течение целого месяца.
• Определитесь со временем для 10-20 минутных занятий.
• Продумай фразы, которые будешь произносить после выполнения ребенком зарядки. Слово «супер» можно применить к слову молодец, герой, победитель.
• Запиши возможные награды, для поощрения. Раздели на 3 группы: ежедневные, за выполнение упражнений, за программу месяца. За третью категорию должна быть предусмотрена супер-награда.
• Запиши минимальный набор упражнений, который без усилий сделает малыш, постепенно добавляя нагрузку. Можно посоветоваться со специалистом.
Для закрепления привычки очень важен контроль. Для этого отметь на календаре день, когда начали и конечную предполагаемую дату, когда зарядка должна стать привычкой. Контроль должен быть ежедневный. Делай упражнения вместе с малышом. Так ты дашь ему ощущение поддержки, и он поверит в то, что вместе у вас все получится. И если с утра не получилось или не хватило времени, и вы пропустили очередные занятия, ругать ребенка не следует. В противном случае, у него в памяти закрепится, что начинать делать зарядкувовсе не следует.
А для закрепления результата через 30 дней ежедневной зарядки сделайте ребенку небольшой праздник, отмечая этот день, как особенный в жизни ребенка. Он должен понять, что для родителей это тоже день особый и они считают очень важным это достижение ребенка. Затем увеличьте ставку, поставив ту же цель на 3 раза по 30 дней, и назначив мега-награду за ее достижение. Ясно, к морю вы бы все равно поехали, но малышу об этом можно заранее не говорить.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.