Если от сидения за компьютером болит голова

0 6

Если от сидения за компьютером болит голова

Следствием долгой работы за компьютером часто стает досадная головная боль. При появлении этой неприятной помехи не следует сразу же хвататься за медицинские препараты, а лучше задействовать свое воображение. В лечении головной боли вам может помочь внутритканевая электростимуляция по методу герасимова отзывы с которой вы можете ознакомиться на сайте http://dr-clinic.ru/

Проявите фантазию и представьте, что ваша боль имеет вполне конкретную форму наполненного водой большого красного шара, отверстие которого закрыто пробкой. Теперь мысленно представьте, что вы откупориваете пробку и позволяете воде медленно вытекать из шара, пока он не станет пустым. Выполнение такой простой психологической задачи позволит вам избавиться от приступа боли головы.

Человечеством давно отмечено, что процесс сна значительно способствует ослаблению или полному избавлению от различных болевых проявлений. Очень хорошо, если у вас имеется возможность вздремнуть, но если такой выход из положения невозможен, найдите самое уютное место и, закрыв глаза, постарайтесь полностью расслабиться. Опять на помощь должна придти ваша фантазия. Представьте себя сидящим на морском берегу с мерно покачивающимися волнами невдалеке. С каждым приливом волн ваша боль по частичкам уносится в морские дали, пока последняя волна не унесет самую маленькую ее крупинку.

Если приступ головной боли заставил вас прилечь, постарайтесь не накрываться одеялом с головой. Вы должны обеспечить организму беспрепятственное поступление кислорода, а такое положение приводит к скоплению в крови опасного количества углекислого газа и вызывает частые приступы головных болей. Постарайтесь обращать внимание на то, в каком положении вы спите. У тех людей, которые предпочитают спать на животе, чаще наблюдаются приступы головной боли, поскольку мышцы шеи в такой позе находятся в неприродном положении и вместо расслабления затекают. Частой причиной болей головы бывают приступы бессонницы, которым особо подвержены любители кофе, какао и шоколадных изделий. Значительному снижению частоты болевых ощущений способствует употребление таких продуктов питания, как бобовые, орехи и морепродукты.

Проводя за компьютером большую часть времени надо помнить, что беспрерывная работа приводит постоянному напряжению глаз. Поэтому каждые 45 минут рекомендуется закрывать ладонями глаза на тридцать секунд. После такой процедуры глаза следует открывать медленно. При работе за компьютером не рекомендуется для подсветки использовать лампочки дневного света, поскольку их мерцание способствует скорой утомляемости мозга, что значительно замедляет мыслительные процессы. Для этой цели купите настольную лампу или обыкновенный торшер.

Обратите внимание на то, как вы сидите за компьютером. Не следует сутулиться или излишне наклонятся над клавиатурой, потому что такая поза способствует лишнему напряжению и затеканию мышц. Если вы проследите за правильностью осанки и выполните вышеперечисленные советы, то никакие головные боли не смогут испортить ваше самочувствие.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.